치매예방법 최초발견

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치매 예방법 세계 최초 발견! 걷기? 뛰기?

치매 환자의 뇌 특수 영상을 보면 뇌 주변부 전체가 노랗게 꽉 차 있습니다

상당한 양의 아밀로이드 치매 유발 단백질이 쌓인 겁니다

일반인도 20대 후반부터 아밀로이드가 뇌에 쌓이지만 치매 환자보다 훨씬 적은 양입니다

서울대병원과 한림대 동탄 성신병원 연구팀이 치매가 없는 151명을 추적 관찰한 결과 고강도 장시간 걷기를 4년 동안 실천한 사람은 아밀로이드 축적이 30% 억제된 것으로 나타났습니다

반면 저강도 단시간 걷기는 억제 효과가 없었습니다

고강도는 걸을 때 노래를 부르기 힘들 정도로 숨미찬 수준이며 장시간은 매일 50분 이상 걷는 걸 말합니다

특히 노화로 아밀로이드가 많이 쌓이기 전에 65세 이전부터 고강도 장시간 걷기를 시작해야 치매 예방 효과가 컸습니다.