드라마 홀릭

1박2일 시즌4 339 경기 가평 옆동네 바캉스(2)

혜성처럼 — Sun, 9 Aug 2026 22:12:16 +0900

본격 코인 쇼.
에어컨 가동에도 코인을 요구하는 찡통 거실 한구석 냉장고안에
달디단 하겐다스의 3코인짜리 유혹을 그 누가 거부할 수 있을 소냐

2층 이 방은 침대에 에어컨까지 가동해서 멤버들을 홀린다 .
46코인의 부자 딘딘은 바로 이 방을 접수한다

역시나 지갑을 먼저 여는 쪽은 코인부자팀이다

불쌍한 종민네 ㅎㅎㅎ

1코인씩 모아서 산 과자를 삼등분해서 나눠먹는 궁색함이란 ㅎㅎㅎ

아,지갑이 가벼운 자의 저 고뇌를 내가 너무 잘 알아 ㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋ
시원해서 좋긴한데 혼자 있긴 심심한 딘딘이 독방 사용권을 팔아보겠다는데
딘잘알 세윤이 알아서 컷트해준다

조금있다 2코인으로 내릴꺼야

세윤의 관심은 딴 데 있다 ㅎㅎㅎ

에어컨 사용료 공구를 해보자는데 협조안하는 종민에게 어마무시한 헙박 ㅋㅋㅋ

지금 세윤은 1층 에어컨을 못 켜 2층 쥐새끼는 안중에도 없다 ㅋㅋㅋ

이준마저 협조를 안한다 ㅎㅎ

울며겨자먹기로 자신이 4코인이나 지분을 내고 간신히 에어컨을 켠다

그 후로 딘딘은 잊혀지는 중 ㅋㅋㅋㅋ

TV 켜서 화면 속 사람얼굴 많이 나온 사람한테코인 몰아주기 게임

딘딘도 끼워달라고 사정하는 중 ㅎㅎㅎㅎ

대박 ㅎㅎㅎ
예고편에 나온 콩알만한 인형에도 매달리는
기택 ㅎㅎㅎ
그렇게해서 두명 인증을 해봤지만

3코인 내고 겨우 합류한 딘딘에게 밀리고 만다

운종민이라 하던 종민조차 너털웃음을 나게 만든 딘딘의 운빨이다 ㅎㅎㅎ

경찰왔어 튀어
뭐하는 짓거리야
ㅋㅋㅋㅋ
얄미운 딘딘이 코인
가져가는 게
넘나 싫었던 세윤의 얕은 꾀따위

정말 얄미운 쥐 ㅎㅎㅎ.

넘나 멋지다 ♡.♡

종민이랑 이기택이 가장 가난한 현재

역전의 기회가 왔다.

총 여섯 가지 게임에 코인 놓고 코인 먹기 시간.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1박2일 피디들도 극한 직업이었어
Poor 희성PD

Q : 매가 3마리를 줄여서?

Q: 소금의 유통기한은?

이걸 몰라 세윤이 4코인을 날린 건 대수로일운 일이 아니었다 ㅎㅎㅎ

여기 전재산 17 코인의 불우한 청년의 도전기를 보자 ㅎㅎ
줄넘기 넘기면서 바닥서 코인 줍기인데 두 번 도전했다 10코인만 날렸다.
남은 재산 7코인이다 ㅎㅎㅎ

코끼리코 잡고 돌기 10바퀴 끝에 저 스티로폴 막대기 끝의 매직으로 과녁을 맞추는 게임이다.

역시 종민은 코끼리코 돌기의 달인이었엉 ㅎㅎㅎ

그러나 이기택은 찍어보지도 못하고 5코인만 남았다는 거 아녀.
현재 그의 수중에 달랑 2코인 뿐 ㅎㅎㅎ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
괜히 해적잡아구해 코인 벌겠다고 덤볐다가 해적은 안잡히고 코인만 속속 날리는 이준.
알뜰한 이준한텐 이 게임이 안어울렸엉 ㅎㅎㅎ

이준의 계속된 실패속에 성공확률 높아지자 달려든 종민이랑 이용진

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이준은 8코인이나 던졌는데 달랑 3코인 넣은 이용진이 7코인 벌어간 꼴을 맨눈으로 봐야하는 이준의 신세 ㅎㅎㅎ

아마도 스트레스 풀려고 도전했나보다.
브라질 삼바 게임에는 도전료가 없었거든 ㅎㅎ
대신에 만보기 100개에 코인 겨우 1개다

아, 가련한 신세여
그이름 이기택이어라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이용진에 낚여서 휴대폰 참참참 도전해 20코인 벌려다가 또 10코인 털린 이기택 ㅎㅎㅎ

아 ㅋㅋㅋ
이기택 신세는 언제쯤 펴질까나

다행히 해적잡기에서 3코인 만에 10코인 따내기 성공

이용진도 해적잡기에서 이준은 휴대폰 참참참에서 쏠쏠한 수익을 창출하였다네 ㅎ

그러다 갑자기 무수히 쏟아지는 코인권

대부분 0코인의 휴지조각 속에서 최대 코인 50코인을 잡은 딘딘 이녀석의 운은 어디까지일까?

어찌어찌하여 딘딘이 젤로 부자이고요
불쌍한 이기택이랑 종민.
아, 이용진도 만만치 않아.
결국엔 다 오늘의 팀 코용택 상황이라는 거

코용택 팀에게 코인을 더 벌어주고 싶은 피디의 제안에 당사자들은 시큰둥한데

딘딘이 이렇게 팩트를 날리며 다그친 덕에

각자 코인을 추가하여 밥값 자본을 늘렸다더라 ㅎㅎㅎ

이제 코인으로 경매에 도전하기.

세상은 넓고 맛있는 음식도 참 많아 ^^

코인 19개 낸 이준에게 낙찰이 되었답니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ

세윤은 냄새만이라도 맡겠다고 ㅎㅎㅎ

들고온 그릇 사이즈에 놀라 크게 걸었던 세윤 .

계속해서 진미의 향연이
이어지고 ,
이는 가장 주머니
가벼운 이기택의
입으로 속속 들어갔다더라고

과연 이용진은 이 저녁 꼴찌의
대반전을 보여줄 것인가?

빈속에 시어터진 기름이라니 ㅋㅋㅋㅠ ㅠ ㅠ
반전이 없어서 시청자도 슬펐엉

오!
역시나 이용진의 활약.
지난번 삼척에서 틀린 그림 찾기 할때 세윤 팔토시의 미미한 차이를
알아봐준 이용진이었다.
잠자리 복불복으로 숨은 인형 찾기 시범을 해보라했는데 누구보다 빨리 찾아낸 이용진이다.

종민은 잽싸게 이용진에게 붙었다.
자연스럽게 낮의 코용택팀 재결성이다

양팀 다 똑같은 전략으로 덤비는데

디테일에서 차이가 났다

이기택이 야심차게 흰 천장에 붙힌 흰 인형은
준문철 팀 올클리어를 장식한 훈장이
되었더라고

승자도 패자도 간신히 만난 귀한 휴식의 시간

눈뜨자마자 캐리어 무게 맞추기
미션.
목표점 10Kag + - 15g 에 도전하기.
첫주자 종민은 핸드폰 충전기로 무게를 정확히
맞춰내고

이준은 생수병 물을 마셔서 비우고 성공한다 ㅎ

아 ,불쌍한 이기택 ㅎㅎ

둘 다 2L 들이 번들로 무게를 맞추려 들었으니 ㅎㅎ

아,운악산

벌칙 대신에 이번 여행 클로징의 주인공이 되다 ♡
그리고

1박2일 시즌 4 338 강원 춘천 & 경기 가평 (1) 옆동네 해외 바캉스

혜성처럼 — Mon, 3 Aug 2026 13:50:02 +0900

각자의 매력을 뽐내는 바캉스 룩 열전

거기다 이준은 바캉스의 뜻까지 풀어주는 뇌섹미까지 보여주고 ♥

난 강력하게 덮택파요!

예능 오프닝에서 메인 피디에게 물총을 쏴댈 수 있는 남자 연예인.
그 이름 김.종.민
ㅋㅋㅋㅋ

춘천과 가평.
춘천역과 가평역 기준으로는 자동차로 50분 안쪽 거리라고 한다.
각 지자체가 외국 유명 관광지 컨셉으로 특화 마을 지어놓은 것들을 한 데 엮은 기획여행이라 할 것이다.

그래서 오늘의 여행컨셉은 해외여행이다.
거기에 해외파 딘딘과 이용진이 각각 팀의 리더가 되는 거다. ㅎ
이용진은 튀르키예즈온더블럭

이용진과 토크~토크~ 튀르키예즈~? [튀르키예즈 온 더 블럭]

매주 금요일 오후 6시! 스튜디오 와플 #이용진 #터키터키

www.youtube.com

으로 인기를 얻었고, 튀르키예 지진당시에 거금을 기부한 바 있어 이래저래 튀르키예와 인연이 많은 사람이다 이거다 ㅎ

정말이지 군침돈다

첫 여행지(?) 영국.
갑자기 영국식 영어 시전하는 딘딘 ㅎㅎ

앗 차거!

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
물 달라며 !
착한 딘딘은 종민이 영국식 영어 알아들은 것만 추켜세운다

그런 영국을

이렇게 가고 있는 멤버들 ㅋㅋㅋㅋ

5분만에 도착했다고 ㅎㅎㅎㅎ

그래놓고 캐리어 컬링으로 첫 게임 시작

이준이 1박2일 나오기 전까지만해도 이런 캐릭터일 줄 상상을 못했다 ㅎㅎㅎ
뭐 하나 꽂히면 다른 거 듣도 보도 못하게 되는 놀라운 단순함 ㅎㅎㅎㅎ

캐리어 컬링은 싱겁게 끝나버렸다.
점수 칸 안에 캐리어를 안착시킨 멤버가 달랑 딘딘 뿐.
고로 첫승은 딘딘과 이준 , 세윤이 함께한 준문철 팀에게로

잔망스럽기는.
이동하는 셔틀버스에서 뜬금없는 기내(?) 방송을 틀어준다 ㅎㅎ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
말레이시아란다

이 게임에 점심이 걸렸기에.

이건 이용진의 발상이었음.
얼굴에 분장을 해서 상대팀의 주의를 흐뜨러뜨리자는 전략.

첫 방어는 준문철 팀.
종민네가 수상보트 타고 오는 동안 인간 틀린그림찾기를 만들어야 한다.
딘딘은 입고 있던 바지를 벗어보는데 세윤이 달려들어 바지가랑이를 조이고 있는 상황.
딘딘이 벌써 서른 여섯이래 ㄷㄷㄷ
풋풋한 스물 아홉 나이에 1박2일 들어와서 7년을 묵었구나 ㄷㄷㄷ
근데 어째 해가 갈수록 인물이 나는지 ㅎㅎㅎ

한편 딘딘네 틀린 그림을 비교하며 찾아야 하는 종민네는 시원하게 물맛을 봅니다.

문제는 물맛이 넘나 쇼킹해서 기억을 잘 할 수 있으려나 ㅎㅎㅎ

세윤이 팔토시를 반팔 소매 밖에 넣었다 안에 넣은 그 미묘한 차이를 이용진이 알아낸 것 등 해서
시간 안에 다 찾는데 성공했다.

이제 종민네가 방어할 차례인데 종민 저 입틀어진 방향을

요렇게 바꿀 줄은 이미 간파되었더라고 ㅎㅎㅎ

딘딘네도 물폭탄으로 정신줄 놓치기는 마찬가지 ㅎㅎ
종민네를 넘어서지 못하고 첫승리를 내어주었다네요

점심 식사가 걸린 두번째 게임은 수상 고싸움.
물위 바 위에서 대치하다 상대를 먼저 물속에 빠뜨리면 승리한다.

양팀 모두 세윤이 강적이자 자신들의 무기란 것을 인정하며 이를 어떻게 대처하고 활용할까 고심이다

작전대로 딘딘은 이기택을 끌어안고 논개가 되었고

우리의 종민도 닌딘과 상대할 수없었네요

이용진의 활약이 놀라웠어.
물에 빠진듯하면서도 세윤을 놓치않고 버티며 물귀신처럼 끌어당기기 ㄷㄷㄷ

그렇게 최강적 세윤을 물리치고

이제 이준만 물리치면 되는 상황
심리전에서 벌써 밀리는 이준이다 ㅎ.
왜 아니겠어!이준인데 ㅋㅋㅋ

그러나 안타깝게도 이용진의 고군분투는 여기까지.
저 손이 미끄러져 놓치고 말았다고....

이제 양팀 1:1
마지막 레이스에 승패점심식사가 달렸다

ㅋㅋㅋㅋㅋ
얼마나 좋아,진혁 아부지.
1박2일 와서 진혁이보다 더 신나게 놀 수 있다고요 ㅎㅎㅎ

레이스 1번 주자 종민과 딘딘의
대결에서 초반선두를 뺏긴 종민팀은 끝내 격차를 좁히는데 실패하고 최종 1:2로 패하다.
그리고 말레이시아 여행도 끝났다
ㅎ

-가 아니고, 점심식사 시간이다
#샹들리에 바비큐
ㄷㄷㄷ

토마호크
:원랜 인디언들이 쓰던 도끼를 말한다고.
:도끼날처럼 두툼히 붙은 살점과 도끼자루같은 뼈다귀다 ㄷㄷㄷ

그러나 종민은 라면부스러기 하나 제대로 못 주워먹는 신세 ㅋㅋㅋㅋㅋ

불과 연기와 씨름하며 어떻게든 한 점 얻어먹으려는 패자의 눈물겨운 2차전이 벌어지는 이곳은
가평 아니고 말레이시아 코타키나발루란다 ㅎㅎㅎ

패자의 밥상은 저 토마호크 위층에서 구워지던 거대한 탄수화물 무더기 ㅎㅎㅎ

불쌍한 종민♡

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

점심먹고 나니 태국이다 ㅎㅎㅎ

숲속카페

거기서 벌어지는 입술로 말해요 게임
이 기린은 이기택 작품

이건 나도 알아봤다
종민이 이렇게 정성껏 잘그린 걸 못알아본 멤버들 ㅠ

ㅋㅋ크
이용진의 꼼수가 빛났다

입술로 그려하하는데 넘나 어려워.
차라리 자기 얼굴로 어필하는 세윤 ㅋㅋㅋㅋ

응.나도 초조했어
여기에 시원한 음료가 걸려잔 말이지

근데 딘딘의 이
기지를 어떻게 말려 ㅎㅎ

데칼코마니가 생각 난거야.
수업시간에 집중은 잘 했나봄ㅇ
나비를 맞춘 것이 스스로 넘나 대견한 딘딘 ㅎ

패자팀에게 남은 건 시원한 음료수도 아니요
맏형의 따스한 애정 뿐이었다오

바쁘다 바빠 ㅎ

양몰이 게임

얼마나 고될까 ㅠ
인간적으로 멤버들에게 카페인은 제공하기 바람!!!
응?
카페인까지 제한하는 건 너무 비인간적인 처사야.
거의 20시간 돌아가는 카메라 안에서 카페인없이 어케 버티냐구 ㅠ

진쩌 어른들만 신났엉 ㅎㅎ
귀여운 양떼들과 함께 하는 이 시간 꼭 가족들과도 함께 하길 바라요 ♡

지금 몇 개 나라지?ㅎ
영국 -> 말레이시아-> 태국-> 스위스-> 프랑스
ㄷㄷㄷ
그래서 이준은 연인들과 함께
하기 좋은 여행이라고 호의적인 판정을 하는데

.

여기서부턴 각팀이 모아온 마일리지를 인당 나눠 코인으로 교환할 예정
75코인 딱 떨어지는 종민네는 문제 없었는데
3으로 딱 나눠 떨어지지 않는 146코인의 준문철팀은 고민이 깊다 ㅎㅎ
그 와중에 상대팀이 흘린 코인 줍는 종민 ㅎㅎㅎ
아잉 귀여워♡

48코인 나누고 남은 2코인은 누가 가질 것인가 하는 아주 중차대한 질문에 대한 대답
1. 공헌도가 높은 딘딘이다?

1-1 . 니가 잘 해서가 아니라 우리가 못해서야

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

밖이나

안이나 초호화 럭셔리 프랑스 저택이다

그리고 멈버들은 여기서 ~~돈지랄~~ 아니고 코인지랄을 해야 한다고 ㅎ.

백금렬은 축소되지 않는다 ftr 축소형 촛불밴드

혜성처럼 — Thu, 30 Jul 2026 23:33:34 +0900

자 이제는 일어 서셔서 춤을 추셔도 될 것 같습니다. 조희대 탄핵 됐다 생각하고 춰보께요 . 가겠습니다

뱃노래

어기야 디여어차 어기야 디여 어기어차 뱃놀이 가잔다.

법복을 입고 주권 훔쳐가는 도둑놈들 저기 있다
(국민들이 바보니? )
촛불 시민이 하나되어 법비들 박살내자
(성공할 줄 알았니?)

어기야 디여어차 어기야차 디여차 어기야 디여 어기여차 뱃놀이 가잔다

주저하고 멈칫하고 우물쭈물하면 정치검찰 되살아난다
(기회 놓지지 마라)
좌고우면 우왕자왕 하지 말고 검찰개혁 완수하자
(국민의 뜻을 따라)

어기야 디여어차 어기야차 디여차 어기야 디여 어기여차 뱃놀이 가잔다

마동석이 열받으면 주먹으로 좀비들을 처치하고
(열차는 부산으로)
민주시민 열받으면 응원봉으로 법비들을 처단한다
(다시 만난 세계로)

어기야 디여어차 어기야차 디여차 어기야 디여 어기여차 뱃놀이 가잔다

손톱만한 틈에 연탄가스 세고 바퀴벌레 기어나온다
(해충들은 박멸)
바늘 구멍으로 황소바람 든다 검찰개혁 단디 하자
(검새들은 박멸)

어기야 디여어차 어기야차 디여차 어기야 디여 어기여차 뱃놀이 가잔다

냄새난다 가스탄 불붙는다 번개탄 염병한다 지랄탄 폭신하다 우래탄 윤석열은 오발탄 조희대는 불발탄 사탄 동생 모스탄이라
(촛불시민이 심판)

어기야 디여어차 어기야차 디여차 어기야 디여 어기여차 뱃놀이 가잔다

윤석열이를 몰아내니 험한 것이 튀어나왔다
(여우가 범의 허리를 )
좀비 같은 법들 없애버리고 민주 세상 만들어보자
(촛불로 법비 숨통을)

어기야 디여어차 어기야차 디여차 어기야 디여 어기여차 뱃놀이 가잔다

강원도 아리랑으로 넘아갑니다.

강원도 아리랑

아리랑 고개다가 가막소를 짓고
(국립호텔 갈거니)
조희대와 지귀연 우인성과 법비들 오기만을 기다린다.
(사이좋게 갈거니)

아리아리 스리스리 아라리요
지켜야지 우리가
아리아리 고개로 넘어간다.

윤석열에 김용현 한덕수에 박성재
감옥에를 보냈으니
(잡았다 요놈)
조희대와 법비들 마저보내서 민주주의 완성하자
(꼴좋다 그 놈)

아리아리 스리쓰리 아라리요
( 지켜야지 우리가)
아리아리 고개로 넘어간다.
(** 좋은 나라를)

우물물을 흘리는 미꾸라지는 그물쳐서 잡아내고
(고기 잡는 그물로 )
나라를 망치는 법꾸라지는 탄핵으로 끝장내자
(그물대신 촛불로)

아리아리 스리스리 아라리요
(지켜야지 우리가)
아리아리 고개로 넘어간다

김건희에 이상민 여인영의 노상원 감옥에를 보냈으니
(잡았다 요놈) 지귀연과 우인성이 마저보내서 민주주의 완성하자
(꼴좋다 그놈)

아리아리 스리스리 아라리요
( 지켜야지 우리가)
아리아리 고개로 넘어간다.
(정의로운 나라를)

뉴진 스님 EDM 불경 극락도 락이요
(새 시대의 극락)
법비놈들 나락 몰락 날벼락 불벼락 산벼락이이 국민의 락이라
(법비들은 탈락)

아리아리 스리스리 아라리요
( 지켜야지 우리가)
아리아리 고개로 넘어간다.
(정의로운 나라를)

가자 가자 어서 가자 깜방에 가자
(콩밥 먹으러 가자)
민주주의 국민주권 훔치려 한놈 감방에 가자
(친구 많아 좋겠다)

아리아리 스리스리 아라리요
( 지켜야지 우리가)
아리아리 고개로 넘어간다.
(정의로운 나라를)

자진모리로 넘어갑니다.

뱃노래

어야디야 어야디야
어야디야 어기야디야

법비놈들 미친 거니

룸사롱엔 왜 간거니?
김건이가 왜 무죄인 건희?
심우정이 왜 봐준 건희
부끄럼을 잃은 건희
간땡이가 부은 건희
뻔뻔한 건 병인 건희?
양심이란 없는 건희?
JUSTICE 맞는 건희 ?
늬들 인생 종친건희?
탄핵 받을 준비된 건희?
이제 감옥 가는 건희?
이승만도 몰아냈고

박정희도 물리쳤다.
전두환은 징역살이
노태우는 패키지라
이명박도 처벌하고
박근혜도 탄핵했다
윤석열은 평생감옥
김건희도 부창부수
법비노들 덤벼봐야
가소롭고 같잖구나
사볍개혁 완수하여 좋은 세상 만들어보자

어기야 어기야 어기야아

조희대 지귀연 우인성 박종호 요런 것들 다 탄핵시키고 뱃놀이 가잔다

이제 오늘 200회에 오도록 우리 촛불시민도 애쓰셨지만 저는 오늘 이분들께 감사를 표하고 싶습니다 제복 입은 시민으로서 우리와 똑같은 마음인데 마음을 표출하지 못했던 못하셨던, 200회 동안 민주 시민들이 안심하고 집회할 수 있도록 도와주신 제복입은 시민, 경찰관 여러분들께 감사의 박수 보내 주십시오 .고맙습니다! 감사합니다

그러면 우리 겨레의 노래 아리랑 한번 해 보겠습니다

락 아리랑

괴로울 때나 슬플 때나을 기쁠 때나 즐거울 때나 우리 모두가 불렀던 노래 아리랑을 목이 터져라고 같이 한번 불러보겠습니다

아리랑 아리랑 아라리요
(힘내라 촛불시민)
아리랑 고개로 넘어간다.

(힘내자 대한민국)

청천하늘엔 잔별도 많고
(아름다운 하늘에)
우리네 가슴엔 희망도 많다.
(정의로운 가슴에)

아리랑 아리랑 아라리요
(힘내라 촛불시민)
아리랑 고개로 넘어간다.
(힘내자 대한민국)

희망이 솟는다. 희망이 손는다
(새시대의 희망이)
민주시민 가슴속에 희망이 솟는다
(촛불이 등불되리)

아리랑 아리랑 아라리요
(힘내라 촛불시민)
아리랑 고개로 넘어간다.
(힘내자 대한민국)

아리랑 고개다가 가막소를 짓고
(나쁜짓을 하면은) 조희대와 법비놈들 오기만을 기다린다
.(우리에게 들키지)

아리랑 아리랑 아라리요
(힘내라 촛불시민)
아리랑 고개로 넘어간다.

(힘내자 대한민국)

온다네 온다네 새 세상 와요
(지켜야지 우리가)
민주평화통일세상 새 세상 와요
(정의로운 나라를)

아리랑 아리랑 아라리요
(힘내라 촛불시민)
아리랑 고개로 넘어간다.
(힘내자 대한민국)

민주시민 가슴속엔 촛불이 춤추고
(달콤한 새 역사를)
촛불 시민 가슴속엔 희망이 춤춘다
(정의로운 나라를)

아리랑 아리랑 아라리요
(힘내라 촛불시민)
아리랑 고개로 넘어간다.
(힘내자 대한민국)

승리하리라 승리하리라
(정의로운 승불로)
정의로운 우리 국민꼭 승리하리라
(다시 만난 세계로)

아리랑 아리랑 아라리요
(힘내라 촛불시민)
아리랑 고개로 넘어간다.

(힘내자 대한민국)

이긴다 이긴다 국민이 이긴다 우리 국민과 이긴다
(새시대의 희망이)
정의로 우리 국민 꼭 이긴다
(촛불이 등불되리)

아리랑 아리랑 아라리요
(힘내라 촛불시민)
아리랑 고개로 넘어간다.
(힘내자 대한민국)

하늘의 하느님이여 소원 들어 주소서
(귀 기울여 주소서)
백의민족 우리 겨레 잘 살게 해줘요
(한번 더 들어주소서)

아리랑 아리랑 아라리요
(힘내라 촛불시민)
아리랑 고개로 넘어간다.
(힘내자 대한민국)

가자 가자 어서가자
(손에 손에 손잡고 )
정의로운 대한민국 만들어가 가자
(정의로운 나라로)

아리랑 아리랑 아라리요
(힘내라 촛불시민)
아리랑 고개로 넘어간다.
(힘내자 대한민국)

아리랑 고개로 민주 시민 촛불 시민 함께 사법개혁 해놓고 민주 세상 만들어 놓고 같이 넘어간다
정의가 이깁니다 힘내십시오.

1박2일 시즌4 337 충남 아산~수원 KBS 워크샵

혜성처럼 — Thu, 30 Jul 2026 22:36:37 +0900

오늘은 드디어 반차사용권 당첨자 추첨하는
날

뭐야?
로또기 안돌려?

기계 대신 사람 손으로 공정하게 뽑았대요 ㅎ

젠장 ㅎㅎㅎ
예전엔 확률의 법칙 도입한 게 불만이었는데
종민이 걸러지니 확률의 신이 원망스럽다 ㅎㅎㅎ
그래도 축하 ♡

딘딘 덕에 같이 축하받을 사람 ㅎㅎㅎ
사람은 순수해 ㅋㅋㅋ

코로나 말고 그 후에 또 한번 왔었지요

연출팀과 함께 하는 게임

놀라라는 거지

그래서 놀라하시는 1박2들 ㅋㅋㅋ

김현우 피디가 빠졌군.

삼각 줄다리기 이거이거 재미졌지.

딘딘의 노란팀이 앞서가다가

종민의 주황팀이 이길 것 같았지

그러나 막판에 세윤팀이 이겼다네 .
말그대로 엎치락뒤치락 아슬아슬한 경기였어

그러니 이겨놓고도 저리 널브러질 수밖에 ㅎ

이 게임은 언제 봐도 웃겨 ㅎ

희성피디가 한팀이었는데 어찌나 힘이 좋던지 ㅎㅎ
그래도 수거된 양은 많았지요

종민네는 넘 안타까웠어 ㅎㅎㅎ

제발 천천히 크게 한 번씩만 해보자

내내 울리던 종민의 외침이 들리는데 부질없이 끝나버렸네요

여긴 작전을 쓴다고 썼는데 별 실용성이 없었어요 ㅎ

보는 눈만 즐거웠다오 ㅋ

그렇게 최종 세윤팀의 우승이 확정되는 분위기에 마지막 게임에 희망을 걸고 싶다며 배점을 확 늘려달라 요구하는 2등과 3등

그리고 여기 초집중하는 멤버들

첫게임이 3종 셋트게임인데 첫 관문 림보에 최약체라 평해지고 있는 윤지작가래요

ㅋㅋㅋㅋ
상대방이 잘하는 꼴을 못 보는 여기는 1박2일 ㅋㅋㅋㅋ

딘딘네는 다 잘해놓고 단체줄넘기에서 고전중

딘딘팀이 아슬아슬하게 종민턱걸이로 따라오자 쪼르르 달려와 딘딘네 약올리고 가는 종민 ㅋㄹㄹㅋㅋㅋㅋ

그렇게 종민네가 이기면서 최종 세윤 팀과 동점이 된다

여기서 이기기만 하면 한우를 먹을 수 있다.
내내 꼴지였던 종민팀으로선 이 기회를 놓칠 수 없다.

그러나 힘으로는 세윤을 이기는 게 불가능했고

안타깝게 놓친 한우

대신에 쌈장에 쌈은 면한 것이 어디여

아니다!
아무리 도시락 구성 나쁘지않다해도 한우앞에서는 넘나 아쉽다

세윤에게서 이준 입으로 패스되는 한우 한점, 이용진에게 인터셉트 당하다 ㅋㅋㅋ

애가 넘 순진해 ㅎㅎ

잠자리 복불복 할 거야
무슨 게임일지 짐작조차 안되는데
일단 실패하면 잠은 건나가고 심야일정 소화해야 한대

이거 또 신박하고 웃겼음

각 방에 흐트러놓고 3회 시도만에 한방에 다 모이기 .
멤버들간 생각통일하기 게임이라
분명 시작전에 가나다순 ,알파벳순 맨 처음 걸로 하자고 정해놨거든.
방 이름이 정직 열정 성실 등등인데 이 중에 가나다순 제일 빠른 게 성실이니 당연 성실로 모여야 한다는 주장

그러나 세윤은 그런 거 없다 ㅎㅎ

여기에 이준도 동참해줄 거라고 믿기까지 했다
ㅎ

그러나 오늘저녁 식사에서 존중받지
못해서(특히 이용진에게 ㅎㅎㅎ)
존중이란 말에 꽂혀버렸다 ㅎㅎㅎ

기택은 기택다운 이유로 창의를 선택했고요

종민은 아무 생각이 없었어요 ㅋㅋㅋ

그러나 그 규칙을 기억한 이는 이용진밖에 없어서 어이가 없는 딘딘 ㅎㅎㅎ

이용진에게 하소연을 한다 ㅋㅋㅋㅋ.
이 멤버들이랑 8년째 ㅋㅋㅋㅋㅋ

세윤이랑

기택은 아직도 룰을 떠올리지 못하고 있다 ㅋㅋㅋ

이제 마지막 기회다.
나왔던 방으로 가면 안되기 때문에 남은 선택지는 정직방밖에 없다.
세윤도 딘딘을 만나 실수를 깨닫고 직전에 정직방에 아무도 없었던 걸 떠올리며 그곳으로 모일걸을 기대했지만

모두 다른 방으로 떠나버린다
ㅎㅎㅎㅎㅎ

딘딘 대놓고 열폭하고 ㅎㅎ

그 소리에 뜨끔 눈치를 챈 종민 ㅎㅎㅎ

다 이유가 있었다 ㅎㅎㅎㅎ
아, 이준 ♥♥ ♥ ♥♥

그래서 전원실내취침은 날라가고 이 밤 멤버들이 감당해야하는 일정이 이렇다고 ㅎㅎㅎ

서로에 대해 알아보자는데

첫 순서 종민이 핵심인재로 딘딘을 뽑아 되로 한번 먹여주는데

꼭 필요한 사람으로 다시 딘딘을 뽑으며 아주 말(斗 )로 보내버림 ㅎㅎㅎ

저 엉아놈을 당장에 ㅋㄹㅋㄹㅋㄹ

그러나 딘딘으로선 종민에게 반격할 기회가 없었고.
그저 진실만 토해낼 밖에 ^^
그럼! 종민은 1박2일의 얼굴이지♡

이용만 당한 거 아니잖아 ㅎ
당장 내일 조기퇴근이 누구덕이었어 ㅎㅎㅎ

엉아들 칭찬 두루두루 하고 있다 이준을 빼먹었네?
수습도 못하고 있는데 딘딘까지 합세해서 이준한텐 별 네개 줬다고 동그라미 사이즈갖고 물고늘어지네?
워크샵서 신입사원 어질어질 ㅎㅎㅎㅎ

서로에 대한 생각나누기 시간 압권은 이준이었엉ㅋㅋㅋㅋ
종민 : 무책임하다
이용진: 얍삽하다
딘딘 : 비열하다

동료 직원에게는 온갖 팩트를 때려놓고는 사측에다가 아부하는 이준대리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제작진에게 한마디 항목에 그간 제작진의 진행 강도가 약하다는 망언을 싸고 말았다는 거지요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그리고 12시 30분에 레크레이션을 한다고 의자놀이를 한다.
격정에 사로잡힌 이기택은 카메라를 부셨대나 뭐래나 ㅋㅋㅋㅋ

마지막 한자리를 깔고 앉았던 이용진은 좀비처럼 달려드는 이준과 이기택에게 갖은 봉변을 당했대요

그렇게 박터지는 승부끝에 첫 실내취침자의 실내취침장소가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

자라는 거야 말라는 거야? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

대견하고 안쓰러워라 ㅎㅎㅎ

그리고 새벽 1시 반

이 질문 슬펐다 ㅠ
장발장의 팡틴이 딸을 살리기 위해 무엇을 했나?
영화만 본 나는 몸을 팔았던가?
아니다. 원작에선 이를 팔았다고 한다 ㅠㅠ

돈키호테가 타고 다닌 말의 이름을 물었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
동키(이용진)
그레이스 (세윤)
세르게이(이용진 )
테슬라 (이기택)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이게 정답인데 딘딘은 패닉의 노래라는 힌트로 알아맞춘거.
그나저나 딘딘이 패닉 노래도 어케 알지?
역시 가수는 노래라면 무슨 노래든 미치는 사람이 가수하는 건가보다
요즘 나도 추억의 노래라는 카테고리의 노래들을 듣고 있다.
전주만 들어서는 잘 모르겠고 한창 부르다 간주라던가 메인 테마 나올때에서야 이 노래구나 하곤 한다.
그럴때마다 0.1 초 컷으로 노래를 맞춰댄 세윤이랑 유선호가 정말 대단하단 생각을 했다.
그리고 노래에 대한 그런 열정이 가수를 하게도 만든 힘이었다는 생각을 한다.
열정을 가진 분야가 있어야 그 분야에서 어떻게든 비비게 되는 가보다 하는 깨달음.

최종 패자들 ㅎㅎㅎㅎ
지금 시각 새벽 2시 ;;;;;

그리고 새벽 2시 반 핑퐁게임시간

먼저 이겨서 자리 누운 세윤과 딘딘도 괴롭다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

정말 기적같은 성공이었어

마침내 웃는 승자 2인

이렇게 쌓이는 반차 사용권의 추억 한장 ^^

남은 자들은?

져도 같이 진다고 했던가?

그저 다같이 잠이 덜깬 탓이겠지? ㅎㅎㅎㅎ

사진을 찍을 카메라를 잘 못찍어 이 아침에 팔달산 정상 발도장 찍게 생겼다 ;;;;

1박2일은 참 바람직한 프로그램입니다 ㅎㅎㅎ

연예인들 종아리 튼튼하게 만들어주는 아주 좋은 예능이죠 ㅎㅎㅎㅎ

고생하셨소

치매예방법 최초발견

혜성처럼 — Thu, 30 Jul 2026 12:52:39 +0900

https://youtube.com/shorts/6ivwEFS9i78?si=3BJg0PeUk0yDY263

치매 예방법 세계 최초 발견! 걷기? 뛰기?

www.youtube.com

치매 환자의 뇌 특수 영상을 보면 뇌 주변부 전체가 노랗게 꽉 차 있습니다

상당한 양의 아밀로이드 치매 유발 단백질이 쌓인 겁니다

일반인도 20대 후반부터 아밀로이드가 뇌에 쌓이지만 치매 환자보다 훨씬 적은 양입니다

서울대병원과 한림대 동탄 성신병원 연구팀이 치매가 없는 151명을 추적 관찰한 결과 고강도 장시간 걷기를 4년 동안 실천한 사람은 아밀로이드 축적이 30% 억제된 것으로 나타났습니다

반면 저강도 단시간 걷기는 억제 효과가 없었습니다

고강도는 걸을 때 노래를 부르기 힘들 정도로 숨미찬 수준이며 장시간은 매일 50분 이상 걷는 걸 말합니다

특히 노화로 아밀로이드가 많이 쌓이기 전에 65세 이전부터 고강도 장시간 걷기를 시작해야 치매 예방 효과가 컸습니다.

치매예방 2분 마사지

혜성처럼 — Mon, 20 Jul 2026 18:52:40 +0900

https://youtu.be/Jc3p_9urDiY?si=OxcL5k4tTlROjfk3

뇌 찌꺼기 뇌에서 2배 빠져나가는 마사지 경로 공개.

치매 예방을 위한 뇌 찌꺼기 배출 마사지 방법 공개.00:00 오늘의 주제 소개01:28 알츠하이머 치매의 원인02...

www.youtube.com

가장 걸리고 싶지 않은 병

여러분 한 가지 여쭤 보겠습니다 살면서 가장 걸리고 싶지 않은 병이 뭔가요?
암이라고 하시는 분도 계시겠지만 많은 분들이 치매를 일순위로 꼽습니다. 왜 그럴까요?

암은 아프고 무서운 병이지만 내가 나인 채로 싸울 수 있습니다. 치매는 다릅니다. 내가 누군지 내 가족이 누군지도 모르는 상태에서 수년에서 수십년을 살아가는 병입니다.

현재 우리나라 65세 이상 노인의 9.25% 10명 중 한 명이 치매를 앓고 있습니다.치매는 환자뿐 아니라 가족들도 함께 고통을 받게 되죠 그래서 치매는 환자 한 명이 아니라 가족 전체를 무너뜨리는 병이라는 이야기도 있습니다. 이 치매는 정말 피할 수만 있다면 어떻게든 피하고 싶은 병인데요.

치매를 막는 마사지

이 치매에 관해서 정말 놀라운 연구결과가 있습니다 바로 치매방에 도움이 되는 마사지인데요 그냥 카더라 이런 거 아니고요 민간법도 아닙니다.
2025년 6월 세계에서 가장 권의 있는 과학 학술지 네치에 발표된 논문입니다. 더 대단한 것은이 논문을 쓴 저자가 바로 우리나라 연구 팀이라는 건데요.전북대 의대를 졸업한 의사 출신 과학자이자 현재 카이스트 특임 혈관 연구 단장이신 고귀영 교수 연구팀이 세계 최초로 밝혀낸 겁니다. 2023년 대한민국 최고 과학 기술 인상을 수상하신 분이기도 하고요.

어떤가요? 벌써 어떤 마사지인지 궁금하시죠? 오늘 제가이 논문 내용을 자세하게 알려 드릴 테니까요 치매 걱정되시는 분들 꼭 끝까지 봐 주시고요 많은 분들에게이 영상을 공유해 주시고요 좋아요 구독 알림 설정도 부탁드립니다.

뇌세포 찌꺼기 베타아밀로이드

본격적인 이야기하기 전에 치매가 왜 생기는지부터 간단하게 짚어 보겠습니다.  알츠하이머 치매의 원인을 이야기할 때 빠지지 않는 물질이 있습니다 바로 베타아밀로이드입니다. 베타 아밀로이드는 뇌세포가 활동하면서 자연스럽게 만들어지는 단백질 찌꺼기인데요 .

플라그

우리 뇌세포는 엄청난 일을 하고 있죠.24시간 쉬지 않고 신호를 주고받고 생각하고 기억을 저장합니다. 그렇게 일을 하다 보면 찌꺼기가 생깁니다. 공장이 가동되면 매연이 나오듯이 이 베타 아밀로이드가 바로 그 주요 노폐물 중 하나입니다. 보통 젊었을 때는 이 찌꺼기가 생기는만큼 청소가 됩니다.  문제는 나이가 들면서 이 청소 기능이 떨어진다는 거죠 그러면 이 베타아밀로이드가 조금씩 쌓이기 시작합니다. 그렇게 20년 30년에 걸쳐서 이 찌꺼기가 쌓이고 서서히 굳어가면서 어느 순간 뇌세포 주변을 플라크 쉽게 말해 딱딱한 덩어리로 뒤덮어 버립니다 . 그래서 네세포가 죽게 되고 기억력부터인지 기능이 기능 전반이 무너지는 것이 바로 알츠하이머 치매입니다 실제로 알츠하이머 환자의 뇌를 보면이 베타 아뮬로이드가 플라크 형태로 굳어 있고 이 플라크가 이 내신경 세포를 죽이는 것이 확인이 됩니다.

베타아밀로이드가 쌓이지 않고 배출되도록

그렇다면 이런 생각이 들죠.이 이 베타 아밀로이드를 없애면 되지 않을까? 실제로 전 세계 제역 회사들이이 베타 아밀로이드를 제거하는 치료주 개발에 수십조원을 투자했습니다.치매를 정복할 수 있다면 그건 정말 엄청난 거니까요. 그 결과물 중 가장 먼저 나온 것이 2021년 FDA가 승인한 아두카 누밥이었습니다. 전 세계가 주목을 했는데요 저도 의사로서 그때 정말 많은 실망했었습니다 치매 치료제가 나오는 것이 아닌가 하고요.

결과가 그리 좋지 못했습니다. 임상 효과가 기대치에 미치지 못했고 또 뇌출혈 등 심각한 부작용도 발생했고요 그 제약사의 사업상 이유로 2024년 초에 생산이 중단됐습니다 .

이외도 레카 네밥이나 또는 도나네이라는 이세대 항 아밀로이드 항체가 FDA 승인을 받았고 또 초기 알츠하이머에서 인지 기능 저화 속도를 통계적으로 늦추는 효과는 확인이 됐습니다. 그 효과가 실제 환자가 체감할만큼 의미 있는 수준인지에 대해서는 아직 학계에서도 말이 많고요 여전히 완치나 치료는 불가능하고 또 뇌부종, 미세 출혈 등 심각한 부작용 의료도 남아 있습니다.

치매는 치료보다 예방

이렇게 치료제 개발의 실패가 반복되면서 연구자들은 이런 생각을 하게 됐습니다. 이미 굳어버린 베타 아밀로이드를 제거하는 것은 쉽지 않다. 따라서 쌓이기 전에 잘 배출하는 것이 훨씬 더 근본적인 접근이다라는 것이죠. 그렇다면 베타멜로이드는 어떻게 내 밖으로 나갈까요?이 질문에 답을 찾기 위한 연구가 2010년대 이후 집중적으로 이루어졌고요 핵심 열쇠가 된 것이 바로 뇌척 수액입니다.

뇌척수액의 통로

뇌는 두 개골이라는 딱딱한 뼈 안에 갇혀 있죠 그런데 뇌는 그 안에서 물 위에 둥둥 떠 있습니다.이 물이 바로 뇌척수액인데요 약 150ml 종이껏 한 컵도 안 되는 양인데요.이 뇌척수액은 뇌를 물리적 충격으로부터 보호하는 쿠션 역할도 하지만 동시에 뇌 노폐물을 씻어내는 세척 역할도 합니다.  베타밀로들을 포함한 내 노폐물들이 뇌척 수액에 녹아 들어가서 뇌 밖으로 이동하게 되는 거죠.

그렇다면이 내척 수액은 어디로 배출될까요? 오랫동안이 뇌척수액이 어디로 빠져나갔는지 몰랐습니다. 그런데 2012년 로체스터 이대 마이겐 네더가 교수팀이 글린파틱 시스템을 처음 발견했습니다 뇌혈관 주변을 따라서 뇌척 수액이 흐르면서 뇌폐물이 씻어내는 뇌 청소 시스템이 있다는 거죠.

뇌림프관의 발견

그리고 2015년에 과학계 의학계를 놀라게 하는 연구가 나옵니다.그동안 뇌는 리프관이 없다고 생각했습니다 실제로 150년 이상 해부학 교과서에는 뇌는 림프관이 없다고 적혀 있었습니다.그런데 버지니아 대학교 연구팀이 뇌막 즉 뇌를 싸고 있는 막 안에 림프관이 존재한다는 것을 밝혀내서 학계에서 공식 인정을 받은 거죠. 여러분도 아시다시피 림프관은 우리 몸의 하수도 역할을 하는 관인데요 뇌 안에도 이게 있다는 겁니다.
노화가 진행되면서 림프관을 통한 뇌척수액 배출이 현저히 줄어들고 뇌의 찌꺼기가 쌓이면서 알츠하이머 치매가 온다는 겁니다. 즉 노화가 되면은 뇌 청소 시스템이 망가진다는 것이죠.

이 흐름 속에서 가장 앞서 나간 연구자가 바로 고귀영 교수님 연구팀입니다.  2019년 네이처에 뇌하부의 내막 림프관이 뇌척수액 배출에 주요 경로임을 밝혔고요 2024년에는 인두 림프관네트워크가 뇌척수액 배출에 허브 역할을 한다는 것을 또다시 네이처에 발표했습니다. 그리고 2025년 6월 세 번째 네이처 논문이 나왔는데요 이번에는 피부 바로 아래 림프관을 통해서 비침적으로 즉 수술 없이 뇌척수액 배출을 늘릴 수 있다는 것을 밝힌 겁니다.

뇌척수액 배출방법, 림프마사지

이제 오늘 주제의 핵심입니다. 우리의 찌꺼기 베타 아밀로이드를 배출하는 림프 마사지에 대해서 알려 드리려고 하는데요 이번에 발표된 논문에서는 이 뇌척 수액이 림프관을 통해 이동하는 경로와 함께 내척 수액 배출을 넣을 수 있는 방법까지 소개가 되었습니다 먼저 연구팀은요 형광 추정 물질을 쥐의 뇌척수액 관에 주입해서 뇌척수액이 어떻게 이동하는지 정밀하게 추적했습니다 그 결과 경로는 세 가지로 나뉘어졌는데요 첫 번째는 눈주변 경로입니다. 뇌 안쪽 뇌막 림프관이 안화 즉 눈구멍을 빠져나와서 눈주변 피부 아래 림프관과 연결됩니다. 두 번째는 코로입니다.후각 신경구 근처에 뇌막 림프관이 코 안쪽 배의 작은 구멍을 통해서 코점막 아래 림프관으로 이어집니다. 세 번째는 입천장 경로입니다. 뇌막 림프관이 입천장 아래 림프관 네트워크와 연결됩니다.이 세 경로가 모두 목피부 바로 아래를 흐르는 림프관으로 합류합니다.

이것을 논문에서는 얕은목 림프관 영어로는 SCLV라고 부릅니다.이 SCLV가 최종적으로 턱 밑 림프로 뇌척 수액을 배출합니다.이 경로가 담당하는 뇌척수액 배출량이 전체 약 절반에 해당된다고 합니다. 연구팀은 쥐 뿐만 아니라 원숭이에서도 동일한 실험을 해서 확인을 했는데요 똑같이 원숭이의 뇌척수관강에 형광 물질을 주입하고 30분 후에 촬영한 사진을 보면서 눈 주변 또 코 목피부 아래에서 형광 물질을 빛나는 것을 확인할 수 있었습니다. 사람과 가장 가까운 영장류에서도 동일한 경도가 확인됐다는 것이죠.

그렇다면 뇌척수액 배출이 잘 되도록 도와주는 방법은 없을까요? 연구팀은 여기에 초점을 맞추고 카이스트 기계 공학과 협력해서 힘을 정밀하게 제어하는 특수 자극 장치를 만들었습니다. 그리고 장치로  피부 위에서 SCLV 경로를 따라서 여러 강도의 자극을 줘봤다고 합니다 그 결과 저강도 자극 약 0.01에서 0.02 0이 KGF 블루베리 하나 정도로 가벼운 압력으로 5분간 자극했을 때 SCLV에서 뇌척수액 배출이 약 두 배 증가했습니다 그리고 20분 자극했을 때 턱밑 림프절에서는 약 세 배 들었고요 특히 중요한 건 노령쥐에서 줄었던 배출량이 거의 정상 수준까지 회복됐다는 겁니다.

마사지를 세게 하면 역효과

반면 고강도 자극에서는 전혀 다른 결과가 나왔는데요 강하게 누르면 림프관이 과수축하면서 배출이 오히려 89% 감소했습니다. 이게 핵심인데요 세게 하면 역효과입니다 부드럽게 하는 것이 중요하고요 또한 4일 연속으로 매일 자극했을 때도 효과가 지속됐고 반복 자극이 림프간에 손상을 주지 않았다는 것도 확인이 되었습니다. 그렇다면 이제 우리가 이것을 집에서 해 봐야겠죠!

손으로 가볍게 뇌찌꺼기를 배출하자

실험에서는 특수 장치를 이용했지만 우리는 손으로 가볍게 마사지를 하면서 비슷한 효과를 누릴 수 있습니다 논문에서 자극을 준 경로는 세 가지입니다 같이 따라해 보시면 좋겠는데요

첫 번째 눈꼬리에서 턱방향으로 부드럽게 쓸어내립니다.
두 번째는 콧방을 옆에서 턱 방향으로 부드럽게 쓸어내립니다.
세 번째 턱 아래에서 목 아래 방향으로 마무리합니다.

압력이 정말 중요한데요 피부가 살짝 움직이는 정도면 충분합니다 자 블루베리 한알 피부에 살짝 올려 놓은 느낌이라고 생각하시면 됩니다 절대 세게 누르시면 안 되고요 세게 누를 때는 오히려 역효과가 난다는 것도 아주셨으면 좋겠습니다.

하루 1분~2분 꾸준히

이 마사지를 하루 1분에서 2분 꾸준히 하시는게 핵심입니다.이 영상 저장하시고 매일 자기 전에 한 번씩 따라보시면 정말 좋을 것 같습니다.단 림프 부정이 있으신 분 또 갑상선 질환이 있으신 분 또 목수를 받으신 분들은 반드시 전문의 상담 후에 시도하시는 것이 좋겠습니다 .사실 저도이 논문을 보면서 굉장히 놀랐습니다 그동안 베타 아멜로이드에 대한 연구 또 뇌막 림프관에 대한 연구가 계속 끊임없이 나오고 있는데요 이번에 고귀영교수 연구팀이 발표한 이 네이처 논문은 그동안 나왔던 논문들의 집대성입니다 아직 동물 실험 단계이고 물론 사람 대상 임상은 진행 중입니다만 시도해 볼 만한 가치가 충분히 있다고 생각합니다. 원리가 이미 과학적으로 증명이 되었기 때문이죠 자극 방법도 아주 안전하죠. 또 돈도 안 들고 시간도 매일 1분에서 2분만 투자하시면 되니까요 자 치매가 걱정되신다면 오늘부터 꼭 꾸준히 해 보시길 바랍니다 .

노트북 LM으로 영상 녹취를 해보았다.
이왕이면 편집까지 해보라 할 걸 그랬으나
나도 넘 좋은 내용이라 복습할 겸 직접 편집했다.

Ai가 확실히 발음을 정확하게 잡아주진 못하고 있다. 설명하시는 의사쌤 발음이 약하다 생각했더만 확실히 받아쓰기가 엉망이다.

그래도 내가 직접 녹취하는 것보다는 훨 간편해서 좋았다.

1박2일 시즌4 336 충남 아산(1) 2026 하계 워크숍

혜성처럼 — Mon, 20 Jul 2026 09:11:21 +0900

1박2일과 싱그러운 녹음은 뗄래야 뗄 수 없는 관계

그리고 그 푸르름 속 이쁜 여섯 1박2들♡

지난 퇴근 미션 패자들 중 다행히 이기택은 부산에서 상받은 행사가 있었다네요?
딘딘도 같은 일정이었나?
종민 말고 딘딘이 갔으면 좋았을뻔 했군요

봐야지 봐야지.
단편이니까 더 부담없잖앙;;;

이그이그 이놈의 주책바가지 맏형라인 ㅋㅋㅋ

이런 걸 기르고 어쩌구 저쩌구해서

제작진이 이렇게 멘토와 멘티 조합을 해주었다고? ㅎ

반차 사용권이면 잠안자고 퇴근이라는
건가?
아니면 잠만 자고 간다는
건가?
멤버들은 전자인 것처럼 반기던데...

얼음곽에 갇힌 용돈을 구출하라

멤버들 각자 최공이 생쇼 중인데
그와중에 남의 등짝 훔쳐 미는 종민 ㅋㅋㅋ

그래 이준 등은 딘딘 등이야 ㅋㅋㅋ

그 고생을 했는데 딘딘네는 꼴랑 1000원짜리 두개 건지고

세윤네는 획득한 얼음돈통 갯수만큼이나 돈도 젤 많이 벌었대요

젤 불쌍한 종민네
'격려금보다 더 소중한 격려'라나 뭐라나
ㅋㅋㅋㅋ

팀운이 좋은 게 아니라 이기택 그대의 운이 좋은거야

오늘의 여행 컨셉이 워크샵이라 하니 맴버들 1박컴퍼니 회사원 하기로.

그리고 20년 근속 최고참 김대감의 덕담은
1박2들 뿐 아니라 이시대 모든 직장인들에게도 해당되지 않겄소

멤버들 얼마나 힘들었을까?
그러나 보는 시청자는 스림 넘쳐 좋았는걸

승패를 가르는 첫번째관문. 약과 주워먹기.
약과를 못찾아 선두권에서 탈락한 이기택과
단한번에 약과를 집어먹는 세윤이 같은 팀이래요

두 번째 관문 소금물 복불복 급수대로는 멤버들 순위에 큰 영향은 없었고.(딘딘만 이준을 앞세워 보냈고)
다만 소금물 마신채로 달려야 해서 탈수가 심해지는 부작용은 있었다는 거?ㅋㅋㅋ

이용진이 그렇게 딘딘 제치고 이준을 바짝 뒤쫓고 있다

세번째 관문은 미로

갈림길에서 이준이 바른 길을 찾은 덕에 확실하게 이용진을 젖히고 1위 확정할 수 있을 듯!

그런데 이용진 미로에서 헤매다 아에 길을 만들어서 탈출!
나중에 제작신이 편집하먄서 이걸 보면 뭐라 할까요?ㅎㅎㅎ

마지막 코스는 저거리를 달려하 할 신발 복불복

이준 어떡해?ㅎㅎㅎㅎㅎ

이용진은 뽁뽁이 신발 당첨
이준은 발바닥 고통과 씨름하며 달리는데
뽁뽁뽁뽁 거리며 쌩 춸해버린거라 ㅋㅋㅋ

짝짜까짝짝♡
♡♡♡♡♡

그다음에 딘딘
얘도 애들 오리발장난감처럼 만든 신발 신고 털털털털 걷고 있음

거기에 종민이 깡총깡총 쫒아옴
운동화 끈끼리 묶인 신발이라 제대로 뛸 수 없어요.
신발복불복의 수렁에 빠진 주자들이라 ㅎㅎ

으잉?

의읭???????

순식간에 종민과 딘딘을 제쳐버린 이기택의 속도가 얼마나 믿기 힘들았으면!
이기틱도 오리발에 걸렸지만 무시하고 긴다리와 힘 다 써서 질주한 거거든요

이대만 가면 그래도 딘딘은 4등이 될 수 있을 것 같은데.....

종민 운동화 끈이 저절로 풀려버린 거라 ㅋㅋㅋㅋㅋ

말했잖아
1박2일에선 운도 재능이라고 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

그리고 한참뒤 도착한 6위 주자에겐 동생들이 수건으로 조촐하게 피니시 라인을 만들어줌 ㅎㅎㅎ

고생했어요 모두모두♡

오늘도 이기택 엉아한테 자랑하는 중
잘했져 잘했져요♡
궁디팡팡

불쌍한 종민.
그건 마요네즈가 아니라 버터크림이었겠져 ㅎㅎㅎ
빵봉지에 묻은 거 핥아먹는 연예인 김종민을 사랑해요♡

ㅋㅋㅋ키
딘딘은 뭐든 리얼해서 환장하겄어 ㅋㅋㅋ
종민이 자기 몫 소세지 스틸할까비 머리채 잡고 제어하는 임철이도 사랑합니다 ㅋㅋㅋ

여기 계곡도 넘 좋은 걸.
내가 지금까지 다녀본 계곡으로는 인제,성주가 최고인줄 알았더만!♡.♡

이제부터 얼마나 시원해질꼬

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
순수해서 귀여운 이기택

알겠습니까 ,이기택?
이런 문제를 푸는 거에요!

자신 없어하던 종민이 의외로 선전 중.

두명은 환호하고 네명은 물대포 맞고. ㅎㅎㅎ
어찌되었건 계속 시원해지는 중

어떸해 종민
노래 세곡이섞인 중에 자기 노래를 못알아봄
절대 아니라고 완강히 부인하기까지 했으니
.나중에신지한테 혼나면 어쩔 ㅋㅋㅋ

암튼 아침에 한참 뛰고 점심나절엔 이렇게 죽어라 물맞고...

이 몸보신 진수성찬이 골고루 갔으면 좋았을걸

꼴등 세윤팀은 간장종지에
겨우 저만큼 건진 게
다라는 슬픈 현실

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
참 재밌게도 논다 ㅎㅎㅎㅎ

밥이 부족한 세윤
주피디가 다음 일정 고지하려고 하니까 .
됐고 ,밥이나 더 달라고 투정이다 ㅎㅎㅎㅎ

이런 곳이 있었군요♡.♡

얄밉게도 잘하는 딘딘 ㅎㅎㅎ

ㅋㅋㅋㅋㅋ
축구로 치면 자살골 넣은 종민 ㅎㅎ
자기공 라인 밖으로 차버렸으니 ㅎㅎㅎ

우리 튜브 좀 밀어내지 말아주세요 ㅎㅎㅎ

종민 이번엔 꼴등이야 ㅎㅎㅎ
다음번엔 반차사용권 추첨.
부디 볼북복의 행운이 종민에게 있기를♡

1박2일 시즌4 335 7번 국도 힐링여행(2) 포항~경주

혜성처럼 — Fri, 17 Jul 2026 12:23:27 +0900

여행은 계속된다.
드디어 점심식사시간.
이번에도 그냥 준다고?

한창 맛이게 먹고 있는데 이준 앞으로 칠리새우가 자꾸 나와

어느새 멤번슬 앞으로 수북히 깔린 접시가 보이시나요?

멤버들 특징 잘알고 있는 제작진이 이 습관들을 행할 때마다 메뉴 추가되는 것
그걸 다 먹지 않고는 출발할 수 업다

다행히 다년간 먹방예능에 출연깢
해온 프로대식가 세윤이 있어 밥상 클리어 !

그러나 끝내 6시 도착을 못하게 된 상황
딘딘은 우선 제작진 전화를 피하고 본다 ㅎㅎㅎ

잠시 반항이 있었지만 규칙엄수가 얄짤없는 이곳은 1박2일 시즌4였습니다.

7키로 목표 중에 이제 1Km 걸었을까?

게임으로 두명 구제해주고

또 게임으로 종민과 세윤이 빠져나가다.

이제 두번째 촬영동안 잘 하는게 아무것도 없다고 이기택 구박하는 딘딘

이기택은 너같이 운좋은 놈이랑 팀한 운이라는 재능이 있다고 받아치고

군대 얘기, 1박2일 얘기 오손도손 나무며 나머지 거리를 쌩으로 함께 걸은 두 사람

급기야 베이스캠프를 옮기자고까지 한다 ㅎㅎ

이런 질문에는 얼렁뚱땅 넘어가지지 않는 종민 ㅋㅋㅋ

딘딘이랑 이기택은 쉴 틈도 없이 잠자리 볼불복이다 ㅠㅠ

에고 안스러워.

풋풋했던 20대 후반에 1박2일 들어와 30대 전반부를 아낌없이 태웠거늘

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

정말이지 종민이랑 세윤 티키타카 넘 좋아

보기엔 정말 그럴싸함

욕시 우리 1박2일 저항의 아이콘 ~

그러나 맏형이 협조를 안해준다 ㅋㅋㅋ

이 게임 나인우랑 세윤의 경기가 레전드였지 ㅎㅎㅎ

팔다리 긴 길구팀이 유리했나봄.

딘딘이랑 세윤은 붙어보지도 못하고 1라운드 쫑 !

져도 행복한 게 이런 거 ㅋㅋㅋㅋ

측면시야가 가려진 안대끼고 풍선터뜨리기.

이준의 활약으로 2라운드도 이겨버림

잠자리 볼불복 2:0 최종 승리 먹은 거

1박2일에선 운도 재능이라니깐 ㅎㅎㅎㅎ

잠자리복불복이 2라운드로 끝나버리니 애써 만든 대형 풀장 쓰자고

구제 게임 한 판 더!

그리고 이용진도 실내취침

제작진 ~~회식자리~~ 식사자리 난입한 멤더들 때문이지.

그냥 줄 순 없다고 게임을 급조하며 이마 희생한 제작진 수장

이희성 피디가 젤로 고생했어요 ㅋㅋㅋㅋ

아픔주고 받은 삼겹살과 훈훈한 덕담

정자 취침은 실패

우와~~~~여기가 그 악명높은 경주월드?

그중에 1박2들이 오른 곳은 섬머린 플래쉬란 곳.

이기택은 종민이랑 짝이었는데 둘다 고소공포증 있는 상태에서 그나마 이기택이 버텨보겠다고 종민에게 양보한 거

그리고 종민은 여기 물폭탄 존에서 물을 받는 역할

이기택 쫄았엉 ㅎㅎㅎㅎ

아오, 저 뒤에 드라켄 보이는 구도 실화인가요?

아오~~~무서무서무서버 ㄷㄷㄷㄷ

으으으으으으으으으으

우와~~~~~~~~~~~~~

어뜩해 ㅎㅎㅎㅎㅎ

세윤이 젖은 옷을 짜서라도 물을 모아 1위를 하고

꼴찌라도 면하자고 젖은 옷을 짜보려는데

종민의 상하의가 어찌나 방수기능이 잘 되어있던지 물한방을 안 나오더라고 ㅎㅎㅎㅎㅎ

결국 퇴근미션 함께한 두 남자.

목표지점은 부산 7번국도 기점이었음 (종점인가? 하긴 종점은 휴전선이면 되겠구나 )

밀면 맛있게 먹고 왔으려나? ^^

1박2일 시즌4 334 7번 국도 힐링여행(1) from 강원 삼척

혜성처럼 — Thu, 16 Jul 2026 19:16:44 +0900

깜쪽한 조형물

그리고 눈이 부신 자연

바로 삼척이다

이기택이 이곳에서 군생활을 했다는군.
육군병장만기제대 군인의 위엄이란 ㅎ

계속해서 7번 국도상 도시와 얽힌 인연 나누는 중

그렇다!
오늘은 이렇게 특정 지역이 아니라 7번 국도 타기라는 컨셉을 잡았다.
예전 동해안 일주 여행 컨셉으로도 이
지역을 돌았더랬지

7번국도 시작지점은 우리의 1박2일 시조새 종민의 돌림판 돌리기로 이미 사전 촬영이 되어있었다는군

이 시리고 머리 울리도록 시원한 시작 ㅎ
아이스크림 쥐어주고 다 먹어야만 출발한다.
그런데 차는 먼저굴러가고 있다?
이 더위에 1박2들도 같이 굴리자는 심산이지

물론 굴린다고 안굴리는 분도 계셨다 ㅎ

첫 미션은 옷부터 갈아입히고

물속에 들어가 한바퀴 돌다와야 문제 풀고 빠져나올 수 있는 퀴즈대회
동생들은 문제 설명보다도 맏형이 아직 물에 안들어오는 상황이 제일 신경 쓰인다.

바다색깔 오지게 영롱한지고♡.♡

세종대왕(장영실)이 만들어 종로 한복판에 설치한 해시계 이름을 물었더니
나온 온갖오답들 ^^
어쩔 수 없지.다시 한바퀴 돌다 오거라

엉아들이 다 못맞춘 걸 우리 막내가 맞혔어요

이 문제 또한 멤버들을 다시 물속에서 고생시킨 문제지
나도 이 속담 생전 처음 들어봄
#평생소원이누룽지

우리 종민 소원은 2세

이기택은 2026KBS 연예대상 우수상이랜다 ㅋㅋㅋ

십원짜리 동전에 들어있는 그림의 이름은?
이용진이 이거맞추고 이 무한 배영지옥을 탈출해나갔음

한국 영호역대 흥행 순위 물어보는 질문.
세윤이 순서만 틀린 걸 날름 집어먹고 탈출 성공한 종민 ㅎ
#1위명량
#2위왕과사는남자
#3위극한직업

여기서 외화까지포함하면 순위가 어케되나?
알아보니 외화포함해도 변동없음.
어벤져스 엔드게임이 최고 5위에 랭크되어있음

다이어트 실패하고 도로 살찐 사람을 뜻하는 신조어라함.

정말 이 분은 우리 1박2일 공식 마스코트 삼아야 하지 않을까?ㅎㅎㅎ
퀴즈 풀이때마다 항상 출연하심 ㅎㅇㅎ
#아인슈타인

아직도 물속에서 빠져나오지 못한 '섭섭한' 1박2들♡

가우디를 아는 이기택과 딘딘이 놀라웠어 ^^
#가우디

경주까지 6시안에 도착하기 바쁜 멤버들 발길을 붙잡는 두번째 음흉한 유혹.

물에서 갓 나온 멤버들은 스무디보다 열량채울 것들로 결국 꼬임에 넘어가고

잔인한 제작진!
이용진에게 들어온 주인정 서비스커피를 압수당함

다음 기착지 울진.
울진도 동해한이니 경치 죽이는
거 당연하지 ♡

이 자리가 또 환장하게 멤버들 발길 붙든 곳.
돌림판 잘 돌려서 메뉴 좋은 거 나왔다고 좋아하면 뭐해

간신히 10분기다렸는데 나온 게 저따위로 코딱지만했다는 거지.
정말 이 굶주린 1박2들 누구 코에 붙일 수 있었겠어

멤버들은 계속 돌림판의 수렁에 빠지고 만다.
그만 먹고 일어나고 싶어도 일단 배가 너무 고프니
시간도 덜 들고 배도 채울 수 있는 적절한 메뉴를 고르리란 희망에 매달리는 거지

계속 감질맛 나는 1인분짜리만 나눠먹으며 시간이 가고 있다

ㅋㅋㅋ
저때 어찌나 착착 뜨고 나누고 일사분란하던지

막판 디저트도 하나 잘 골라 나눠먹을 수 있으려나 했더니 돌림판 돌린 사람만 따로 나가 먹고오래?
진짜 얄미운 제작진!!!!

여기서 세윤의 돌발행동!!!!

멤버들은 그냥 포기하고 떠나자는데 세윤이 갑자기 돌림판을 돌려버림 ㅎㅎㅎㅎ

동생들 찐 당황했겠지만 제작진은 흐뭇했을걸 ㅎㅎ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
계속 갈궈대는 동생들 입 다물리기

이제 1박2일에선 대놓고 갈궈대고 씹고 뜯기가 일상화되었다네
우리 택이 첫 예능이 이리 매운 맛이오 .

가는 길이 머니 제작진이 아아를 걸고 서비스 퀴즈를 열어줌
이 게임 신박했어.
익숙한 노래가사를 사투리로 바꿔 놓으니 전혀 감을 잡지 못하는 멤버들.

이준이 특히 많이 맞춰주며 6문제 다 성공해 아아 획득.

와~~저런 곳에 있으면 피톤치드를 얼마나 더 특별하게 쐴 수 있는 걸까?

#벌영리메타세콰이어

오늘 이기택이 꿩대가리짓하는 게 어찌나 웃기던지
ㅎㅎㅎㅎㅎ

아 증말. 저 키에 저 얼굴 갖고 저렇게 귀여운 짓 할 수 있냐고요 ㅎㅎㅎㅎ

제가 보이나요?래 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그 와중에 세윤은 늘
자연의 부름이 있어 난감하다 ㅎㅎㅎ

1박 시즌4에서 현재 둘만 붙여놔도 장면 만드는 조합은 딱 이 둘임. 둘의 호흡이 환상적이야♡

원래는 종민적 허용이었어!
어뜩해 ?
2대 종민 되는 거야?ㅎㅎㅎ

아호 저 빙구 웃음 ㅋㅋㅋ

오늘 멤버들 많이 망가지네요 ㅋㅋㅋ

1박2일 시즌4 333 경남 남해 (2)

혜성처럼 — Tue, 14 Jul 2026 23:32:50 +0900

딘딘에 붙은 이기택의 새 별명

날 버린 동생들에 복수를 다짐하다

그리고 곧 만날 OB 동지들 깜짝 놀래켜줘야지~
이렇듯 혼자 남아도 예능적 장면 만들어내는 데 거침이 없는 천상 재간둥이♡

한편 세윤의 비극
30초 동안 철봉 매달리기. 그 고생을 해서 따낸 알사탕이 이용진의 입속으로!
사람은 둘인데
달랑 하나 준 제작진
이거 너무하는 거 아냐

우리들 곁으로 올 제3의 체크인은 누가 할까?

종민은 다시 만난 OB 동생들에게 Y 아우들 고자질하기 바쁘다.

겸사겸사 YB의 새 정체성도 찾아주었다 ㅋ

ㅠ ㅠ YB들 제대로 승리의 여유를 누리는구나

지금까지 무인도 새 체류인이
들어올 때마다 웰컴키트가 제공되었는데
종민만 유독 수상한 동투가 들어있다 ?

지금 당장 공유 안하고 버티고 싶어 발악하는 종민

아,짠해라 ㅋㅋㅋ

그래서 결국 오픈했더니
유인도 팀과의 리턴매치권이란다 ㅎ
이용진은 탈출의
기회로 반가워죽겠는데 종민은 도착하자마자 나가게 생겨서 황당해 하는 거다 ㅋ

요즘 자막이 잔망스러운 게 많다 ㅎ.
고군분택
여유철철
ㅋㅋㅋ

아, 지옥의 묵시록인가?ㅋㅋㅋ

문세윤은 이 뻘밭에서 몸싸움에 자신이 없다는 거다

그래도 작전을 짜서 플레이란 걸 하고 있는 멤버들이다
다만 몸이 안딸아줘서 글치

2:1 로 추월한 YB

세윤이 해났어요.
천금같은 동점골ㄷㄷㄷ

몸만 썼게.
마지막 데스매치를 향한 환상의
작전명도 짜냈지요

이것은 발칙한 YB에 대한
OB의 준엄한 참교육의
서막이 되었다지 ㅋㅋㅋㅋ

짝짝짝짝짝
최고 최고 최고.
진짜 사필귀정적 승리였어
특히 이용진 ㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋ
전투 중에 건진 귀한 전리품.
꼬막 한 알 ㅋㅋㅋ

정말 고생 많았어요,1박2들♡

우리 종민에겐 매년 매달이 역대급을 찍게 될 걸 ㅠ

다행히 몸보신은 제대로 했겠지요?
단백질로 꽉찬 장어입니다

물컵으로 하는 건배

얼마나 맛있었을까 ?ㅠ

종민 기분이 째졌어요 ㅎㅎ
심지어 상추조차 황홀해 ㅋㅋㅋ

한편 ㅋㅋㅋ.

그래도 먼저 다녀온 형아들이 뭐라도 해놨으려니 했더니

분노를 터뜨릴 틈을 안주는 세윤과
당당한 이용진 ㅋㅋㅋ

도시락이 우리가 익숙히 아는 그 도시락이
마니었어
심지어 고추장이라도 넉넉히 주던가 !!!
이런 거보면 너무 가학적이란 생각이 아니들수 없네그려 ㅠ

ㅋㅋㅋㅋ 이준은 정말 순응을 잘해 ㅋㅋㅋㅋ

이준 덕에 토탈 30개 채웠다
소세지 우리꺼~~~~

그래도 셋이 모이니 1박에서는 그림이 잘도 그려진다.

이제 잠자리 복불복하러 대화도 무인도 다시 들어간단다 ;;;;;

돌아가는 OB나

맞아 주는 YB나 결코 기쁘지
않은 이 상황

그나마 종민은 낮에 무인도 발도장만 찍고 나온 운이라도 있었지

내 말이.
요즘 1박2일 가학적이다 싶을 정도로 빡세 ㅠ

뽕망치 게임은 종민이 잘하는데
원래 이긴 사람이 때리기로 한다면
가위바위보중 하나만 내서
이기던가 아니던가 경우의 수를 딱 둘로 내놓고
걱에만 반응하면 된다는 거지

예를 들어 종민이 가위만 내기로 맘먹었다면
상대팀이 주먹을 내면 무조건 피하고.
보자기 나올 때만 기다린다는 전략.

그런데 이번엔 지는 사람이 때린다는 규칙이니. 종민이 아무 소리 안하고 있다.
음...
지든 이기든
상관없이 적용할 수 있을 텐데?
왜 종민이 가만있지?
세윤도 이 룰을 알텐데 왜
이용진에게 다 맞기는
거지?

그러나 세윤의 용병술이 빛났어.
아까 갯벌에서 라스트댄스 전략도 명중 시키더니만 !
세윤이 1박2일 지장이자 덕장인 가보다 ㅋ
종민은 용장 ㅋㅋㅋ

응 ,그렇더라 ㅎㅎㅎ

뒤로 3단뛰기의 히어로는
단연코 이기택이었어 ㅎㅎㅎ
이기택은 웃음을 주고 .
이준은 승리륵 가져와.
겨우 텐트 하나에 목숨건 잠자리 복불복
현재 스코어는 1:1

현짜까지 종민의
기록을 넘지는
못하고 최후 주자 딘딘만 남겨놓은 상태

근데 그걸 딘딘이 해냇다 .
흥분과 지랄이
왔다갔다하는 대단한 광경이었음 ㅎㅇㅎ

대단한 딘딘.
집중력의 힘일까?
리스펙♡

아,안스러운 은박지 담요팀.
오늘따라 텐트가 부럽다니.
이러다 딘딘의 지적대로 텐트 취침이
1박2일 디폴트 되려나

정말 진정어린 공약이었어
ㅎ
그러나 평소에 적을 밚이 만듯어온 자의 최후 ㅎㅎㅎ

공약 없는 부보는 사퇴가 당연해 ㅎㅎㅎㅎ

김종민에 이어 1박2일 시즌4 제2의 빌런 딘딘의 굴욕 ㅎㅎㅎ

막내한테는
버림받았어도 시청자는 그대로 인해 사이다야 ♡

딘딘&종민
고생했어요♡